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Gestern bewusst mal einen Tag mit etwas mehr Kalorien eingelegt. Aber alles noch locker unter meinem tatsächlichen Tagesverbrauch.
Nächste Woche im Urlaub werde ich sehen, wie ich es löse, wenn wir unterwegs sind. , Insbesondere an den vier Wacken Tagen, wird eine weitgehend ketogene Ernährung schwierig . Naja Chili con Hirsch und Fleisch am Spiess geht auf jeden Fall 😃
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87.9 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1793 kcal
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지방: 126.95g | 단백질: 130.00g | 탄수화물: 37.18g.
아침 식사: Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Erdbeeren, Olivenöl, Primal State Primal Mct Öl, Ei, Heidelbeeren, Rucola, Rosbacher Mineralwasser, Kaffee. 점심 식사: Salakis Feta Natur, Chavroux Ziegenfrischkäse, Karotten, Lauch, Gutfleisch Mageres Rinderhackfleisch, Olivenöl, Rosbacher Mineralwasser. 저녁 식사: Edeka Bergkäse Am Stück, Olivenöl, Balsamico, Rosbacher Mineralwasser, Gurke (mit Schale), Followfish Thunfischfilets in Bio-Sonnenblumenöl, Strauchtomaten, Grüner Blattsalat. 간식/기타: Kaffee, Mandeln, Rosbacher Mineralwasser. 더보기
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2566 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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