2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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2074 kcal
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지방: 82.14g | 단백질: 105.92g | 탄수화물: 237.26g.
아침 식사: Pan Blanco, Mercadona Jamon Serrano, Café Cortado. 점심 식사: Cadí Mató, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: Danone Yogurt Natural, la Artesana Mermelada de Arandanos, Président Rulo de Cabra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 간식/기타: Melón, Harina de Trigo Blanco (Multi Usos), Azucarera Azúcar Blanco, Huevo, Cerezas, Lindt Mint Intense. 더보기
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2424 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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