2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 14.9 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1526 kcal
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지방: 30.13g | 단백질: 128.26g | 탄수화물: 179.37g.
아침 식사: Aldi Magerquark, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Albi Tomatensaft, Kaffee, Haferflocken, Äpfel. 점심 식사: Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Harry Dinkel Toastbrötchen, Gutfried Corned Turkey, Gutfried Putenbrust Natur. 저녁 식사: Edeka Bio Möhrensaft, Tomaten, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%, Uncle Ben's Express Mediterran, Aldi Putenschnitzel. 간식/기타: Arla Esrom, Aldi Laugenstange. 더보기
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2357 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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 댓글
Danke für eure Unterstützung, Gewicht gehalten trotz Hochzeitsfeier meiner Tochter. Aber das Ziel muss ich jetzt endlich konzentrierter angehen. Danke eure Andrea, auch ihr habt tolle Erfolge.
2019년 07월 22일 작성이: a.asbach
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