Тань, ну мы ж худеем не временно, а навсегда😉. Значит, и отказывать себе ни в чём не надо (норму знать надо))), а худеть на привычном меню).
Так и не понимаю тех, кто худеет на жёстких диетах(. Всё равно ведь, в конце концов, будет срыв и набор веса заново....