2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1852 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 113.28g | 탄수화물: 232.37g.
아침 식사: Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья. 점심 식사: Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Цветная Капуста на Пару, Язык Говяжий Отварной. 저녁 식사: Красные Помидоры, Картофель Отварной, Куриные Грудки (Запеченые). 간식/기타: Шармэль Зефир в Шоколаде, Вкуснотеево Ряженка 4%, Зефир, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 더보기
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2018 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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