2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 20.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1561 kcal
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지방: 74.19g | 단백질: 111.98g | 탄수화물: 108.65g.
아침 식사: Tempe Goreng, Telur Puyuh, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 점심 식사: Telur Asin, Singkong. 저녁 식사: Kecambah, Ikan Asin, Ikan Panggang, Tahu Kukus, Labu Dimasak, Padamu Bihun Jagung. 간식/기타: Cireng, Bakwan, Bakso dengan Saus (Campuran). 더보기
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311 kcal
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운동:
설거지 - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 8 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 28 분, Google Fit - 23 시간 4 분. 더보기
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안정된 체중
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