2019년 07월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 22일:
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1859 kcal
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지방: 63.82g | 단백질: 77.06g | 탄수화물: 252.88g.
아침 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nescafe Classic, Nestle Coffee-Mate, Quaker Instant Oatmeal, Pepaya. 점심 식사: Semur Daging, Tempe Bacem, Urap, Nasi Merah, Melon. 저녁 식사: Nestle Bear Brand Gold White Malt, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Cooked Spinach (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Tomatoes, Tempeh (Cooked), Vegetable Salad (Tossed Without Dressing), Quaker Instant Oatmeal. 간식/기타: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Padimas Bolu Lapis Pandan, Bakpia. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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