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Bom isso foi semana passada,mas ainda estou receosa a doutora que consultei disse que estou num início de uma pequena compulsão alimentar. Porém a minha sorte, vou dizer que foi sorte, consegui identificar que avia algo que errado comigo e passei a me monitorar quando cheguei a consulta já havia perdido 2kg dos 5Kg que ganhei. Ela me deu esperanças de que voltarei ao meu normal o mais breve possível,mas ainda sim estou com o pé atrás. Me receitou um remédio também, estou seguindo a risca o que ela me disse. Escondi todos os biscoitos da casa para não ser tentada depois de comer o primeiro acabou, parece um vício, não é biscoito recheado não, é biscoito integral mesmo 😂😂😂.
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1012 kcal
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지방: 20.08g | 단백질: 56.65g | 탄수화물: 155.34g.
아침 식사: Café com Leite Integral, Café (Infusão), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Granomel Granola Mistura de Cereais, Banana Nanica. 점심 식사: Sadia Queijo Mussarela (40g), Beterraba (Sólidos Escorridos, Enlatado), Batata Inglesa Cozida, Aurora Suco de Uva Integral, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mel, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Canela, Banana Nanica. 간식/기타: Nutrata Whey Grego Bar Torta de Limão, Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Max Titanium BCAA. 더보기
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2245 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 줄넘기 - 12 분, 헬스 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 하이킹 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 14 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 스트레칭 (요가) - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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