2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
103.9 kg
지금까지 감소한: 23.2 kg.
남은양: 28.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
|
1790 kcal
|
지방: 60.74g | 단백질: 107.73g | 탄수화물: 186.04g.
아침 식사: Kölln Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren. Second Breakfast: King's Crown Sonnenmais, Kiri Kiri mit Joghurt, Kiri Kiri mit Joghurt, Alnatura Knäcke-Brot, Aldi Serrano Schinken. 점심 식사: Spiegelei, Lidl Kasseler Lachs, Aldi Gemüsepfanne . Afternoon Tea: Trader Joe's Trocken Pflaumen. 저녁 식사: Aldi Tomatensalat, Aldi Tomatensalat, Farm Freude Hähnchen Fleischspieße, Uncle Ben's Basmati & Jasmin-Reis. 더보기
|
|
1396 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, Samsung Health - 22 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|