keto_danny님의 저널, 2019년 07월 21일

Joeppiee!!! Niet bang zijn bewuste keuzes maken dan komt het goed! Jij kan dit!!! 😘😘😘 Mijn schade valt enorm mee... En ben zelfs nog in ketose, wel de lichtste maar he ben er nog! 

Fijn zeg! Ik ben al wekenlang in de lichtste ketose. Ik denk daarom dat ik bijna fat adapted ben. Want dan schijn je geen ketonen meer uit te plassen. Omdat je dan volledig vet verbrander bent. Ik heb ook minder honger. Maar ik zie het nog niet zitten om mijn ontbijt weg te laten, want ik vind het allemaal zo lekker😂 

Eindelijk onder de 78.👍🏻 Ik zou het zonder ontbijt niet kunnen. 

Ja Sandra, weer onder de 78, voor de zoveelste keer😂 Ik vind ontbijt ook erg lekker, ik vind eten sowieso lekker!😳 

Ik laat liever een andere maaltijd staan dan mijn ontbijt, dat is mijn brandstof voor de hele dag, en koffie☕️ 

Ja dat zou idd goed kunnen Ik zou met gemak mijn ontbijt weg kunnen laten maar doe ik eigenlijk niet. Althans ja ik eet pas tegen 10 uur of 11 uur... 🙈 en dan rond 1/2en mijn lunch en dan half 6 avond eten 

Yeaaah! Je gaat weer goed! Enne.. bbq.. vlees = keto.. maar wel van de broodjes afblijven dan he, pas d'r op! 😉 

Wij bbqen heel het jaar door. ook in de winter. Mijn man komt uit Canada dan krijg je dat Haha!!🤣🤣 Maar bbqen hoeft niet dikmakend te zijn. Gewoon minderen of geen stokbrood kruidenboter vette sausjes en slaatjes. Ik neem vanavond garnalenspiesjes filetlapje en een lekkere salade. Met n radler 0,0%. Dan heb ik heerlijk gegeten! En joh anders morgen weer n nieuwe dag he?! Eet smakelijk!!😎 

Jij kan dat! Lekker vlees eten, evt wat sla erbij en van het brood afblijven.  

BBQ goed te doen hoor, afblijven van het stokbrood en maak er een lekkere salade bij voor je groentjes. Onder de 78 Yeah! Nu door schieten naar de 77. Leg een briefje neer met daar op 77 misschien help dat 😉 

En het liefst geen gemarineerd vlees, daar zitten suikers op. 

Hoe gaat het daar Sandra?  

Jolanda, tot nu toe goed, het is hier rond de 30 gr. Morgenvroeg vertrekken we, en stoppen dan nog voor 2 dagen Europapark, en dan ben ik eerlijk gezegd ook weer blij als ik thuis ben. 

Goed om te horen. Hier gaat de warmte ook weer komen maar daar is beter. Europapark leuk. Nog heel veel plezier daar. En wel thuis... Ga je gelijk op de weegschaal of wacht je een dag 😊 

Corrie, bij keto moet je júist beter sausjes eten. Stokbrood komt geeneens op tafel, dus dat is geen probleem. Maar de hoeveelheid vlees zou mijn probleem kunnen zijn. Ik ben gek op vlees! Maar alles is hartstikke keto wat ik in huis heb gehaald. Vlees met marinade is niet altijd hoog in koolhydraten, en het hoeft niet altijd 0,0 kh te zijn hoor! Het gaat vast goed komen! Straks lekker shaslicks maken met paprika, ui en vetspek er tussen😋 

Vette sausjes bedoelde ik😂 

Jolanda, we komen als het goed is woensdag op donderdag nacht rond 1 uur thuis, denk niet dat ik mijn weegschaal ga wakker maken😴, ik wacht dan tot de ochtend. 

Ynnad1975 Oja wist ik niet!! Maakt niet uit welke sausjes? Ik dacht dat rode bijv bbq of chili saus beter is dan witte bijv knoflooksaus. Ja ben nog zoekende hoor! 

Sausjes lekker zelf maken 

Corrie, kant en klare rode sausjes bevatten veel suiker, dus veel kh. Ik maak zelf sausjes van Zaanse mayonaise. Lekker vet, en weinig kh.