2019년 07월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 21일:
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1399 kcal
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지방: 39.51g | 단백질: 121.01g | 탄수화물: 141.95g.
아침 식사: Pretto Сыр Рикотта, Greenflash Коллаген, NL International Омега 3, NL International Дрейнэффект, Омлет или Яичница, Первый Хлебокомбинат Зерновой Батон, Чай. 점심 식사: Energy Life Финиковый Батончик с Миндалем, Energy Diet Коктейль "Кофе". 저녁 식사: Гост Паштет Шпротный, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, NL International Дрейнэффект, Greenflash Коллаген, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 간식/기타: Макфа Паутинка, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Energy Diet Коктейль "Кофе", Energy Pro Мультипротеин Сливочное Печенье. 더보기
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2247 kcal
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운동:
шаги 1650 - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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