2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
|
1280 kcal
|
지방: 46.55g | 단백질: 59.35g | 탄수화물: 158.12g.
아침 식사: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Сыр Сулугуни, Альпенгурт Йогурт Фруктовый, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. 점심 식사: Индейка Тушеная, Коммунарка Шоколад Молочный, Домик в деревне Сметана 10%, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 저녁 식사: 1@Вермишель, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. 간식/기타: Яблоко Зеленое, 48 Копеек Мороженое Шоколадное с Шоколадным Соусом. 더보기
|
|
1762 kcal
|
운동:
요리 - 2 시간, 샤워 - 30 분, 책상 업무 - 2 시간, 설거지 - 15 분, 휴식 - 11 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|