2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.6 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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929 kcal
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지방: 41.07g | 단백질: 41.42g | 탄수화물: 101.85g.
아침 식사: Vigor Margarina com Manteiga, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Açúcar, Café. 점심 식사: Subway Tomate, Rúcula, Hellmann's Maionese, Macarrão Integral Cozido, Hellmann's Maionese, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. 저녁 식사: Bimbo Rap10 Integral, Rúcula, Campo Belo Pimenta Biquinho, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Repolho Verde Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Becel Margarina Sabor Manteiga, Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo, Polenghi Polenguinho Light. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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