2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 22.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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1104 kcal
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지방: 55.72g | 단백질: 61.61g | 탄수화물: 91.08g.
아침 식사: Bolo de Farinha de Amendoas com banana. 점심 식사: Ovo Cozido, Frimesa Linguiça de Pernil, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 저녁 식사: Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Cenouras Cozidas, Batata Doce Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida. 간식/기타: Bolo de Farinha de Amendoas com banana, Água. 더보기
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350 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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