2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.9 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:
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3249 kcal
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지방: 132.55g | 단백질: 136.73g | 탄수화물: 370.43g.
아침 식사: Crunchy Original Peanut Butter, Cinnamon & Raisin Bagel, Jams and Preserves, Nestle Shreddies Max Protein Crunchy Oat Granola, Tesco Low Fat Greek Style Natural Yogurt, Tesco Blackcurrants, Freshly Squeezed Orange Juice, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Ufit Strawberry Protein Drink, Clementines, Braeburn Apples, White Sourdough Bread, Avocado, Rapeseed Oil, Egg. Afternoon Tea: Tesco Emmental Slices , Morrisons Pastrami, Tesco Cooked Bacon Strips, Tyrrells Cider Vinegar & Sea Salt Crisps. 저녁 식사: Tesco Finest Wood Fired Margherita & Basil Pesto Pizza, Greek Style Natural Yogurt. Supper: Morrisons Raisin & Apple Crispy Slices, Reese's Peanut Butter Cups, Fruit & Seed Oatcakes, Gelatelli Mini-Mix, Alesto Soft Prunes, Tesco 85% Cocoa Plain Chocolate, Freddo. 더보기
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2889 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 38 분, 책상 업무 - 11 시간 30 분, 운전 - 1 시간 15 분, 숙면 - 6 시간 37 분, TV 시청 - 4 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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