positivechannel님의 저널, 2019년 07월 20일

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2019년 07월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

93.8 kg 지금까지 감소한: 5.2 kg. 남은양: 23.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 20일:

769 kcal

지방: 37.82g | 단백질: 58.86g | 탄수화물: 52.06g. 아침 식사: Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Сыр Маасдам. 점심 식사: Мультизерновой Хлеб, Красные Помидоры (Консервированные), Рыбный Суп. 더보기

3091 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 37 분, 휴식 - 11 시간 3 분, 숙면 - 9 시간 20 분. 더보기

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