2013년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.8 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 11일:
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2300 kcal
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지방: 57.10g | 단백질: 94.61g | 탄수화물: 388.91g.
아침 식사: Chicken Thigh, California Roll Sushi, 100G Christmas Cake, Iced (Fruit Cake), Tiffany Mango drink, Lemon Juice, Spirulina Seaweed (Dried), Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast. 점심 식사: Korean Honey Citron Tea, Raisins, 100% Whole Grain Oatmeal, Bananas, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Lewis Labs (10g) Brewer's Yeast, Spirulina Seaweed (Dried). 저녁 식사: Ghee (Clarified Butter), Gourmet Popping Corn Original. 더보기
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2471 kcal
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운동:
Automobile repair - 3 시간, 쇼핑 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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