2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
|
1386 kcal
|
지방: 83.27g | 단백질: 76.21g | 탄수화물: 80.11g.
아침 식사: Nut Pods Coffee Creamer, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 점심 식사: Trader Joe's Biltong Beef Jerky, Starbucks Sweetened Whipped Cream (Grande/Venti), Starbucks Coffee Frappuccino (Grande), Philadelphia Original Cream Cheese, Old Wisconsin Beef Premium Summer Sausage. 저녁 식사: Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Sour Cream, Taco Cabana Chicken (White) Fajita - without Shell Taco Salad. 간식/기타: Larabar Almond Butter Chocolate Chip. 더보기
|
|
1815 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 47 분, 달리기 - 10km/h - 18 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.6 kg 감소하기
|