2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.6 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1196 kcal
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지방: 53.81g | 단백질: 72.76g | 탄수화물: 106.23g.
아침 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Cacau Show Lá Creme Kids, Cacau Show La Nut, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Molho de Tomate, Linguado Empanado Frito, Ovo Cozido, Café, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Batata Doce, Alface de Folha Vermelha. 저녁 식사: Linguado Empanado Frito, Kisabor Molho Tártaro, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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3300 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, Dormir - 8 시간 30 분, Google Fit - 10 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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