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9st2.6
Working hard and feeling good! 😃💪
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58.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1255 kcal
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지방: 21.14g | 단백질: 43.87g | 탄수화물: 216.97g.
아침 식사: Tea with Milk and Sugar, Cravendale Semi Skimmed Milk, Alpen No Added Sugar Muesli. 점심 식사: Tesco Salmon Paste, Tesco Simple Side Salad, Apples, Tesco Plain Mini Tortilla Wraps. 저녁 식사: Muller Light Toffee Yogurt, Tesco Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). 간식/기타: Tea with Milk and Sugar, Bananas, Tesco Prunes in Juice. 더보기
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1800 kcal
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운동:
스텝퍼 - 20 분, 필라테스 - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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 댓글
You’re at my target weight!
2019년 07월 20일 작성이: Bizzylizz
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