2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 20 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1186 kcal
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지방: 33.76g | 단백질: 62.99g | 탄수화물: 159.81g.
아침 식사: Ананас (Консервированные с Соком), Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Каша Пшенная на Воде, Слабое Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 점심 식사: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. 저녁 식사: Красная Цена Фасоль Стручковая, Вареное Яйцо. 간식/기타: Зеленое Яблоко. 더보기
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2728 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 34 분, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 6 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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