Sophia.gerami님의 저널, 2019년 07월 19일

2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

76.7 kg 지금까지 감소한: 8.3 kg. 남은양: 22.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:

518 kcal

지방: 23.52g | 단백질: 25.05g | 탄수화물: 60.35g. 아침 식사: Walnuts, Raisins (Seedless) , Avocado, Grapefruit (Pink and Red and White) . 점심 식사: Chobani Plain Greek Yoghurt, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Grapefruit (Pink and Red and White) . 간식/기타: Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Milk. 더보기

1989 kcal

운동: Walk fast - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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