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😑😑😑
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58 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1585 kcal
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지방: 49.07g | 단백질: 74.54g | 탄수화물: 217.86g.
아침 식사: 無花果乾, 一之鄉 蜂蜜蛋糕, 星巴克 (Starbucks) 藍莓貝果, 芒果, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果. 점심 식사: 全聯 栗香地瓜, 福樂 自然零無加糖優酪, 元進莊 極品油雞腿. 저녁 식사: 燒茄子, 爭鮮 味噌湯, 美而美 豬排, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, 芝司樂 (Cheesedale) 頂級原味高鈣起司, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, Costco 墨西哥薄餅. 간식/기타: 火龍果, RT 杏仁片, 全家 蜂蜜水. 더보기
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1645 kcal
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운동:
踏步60、推腿60下、手臂30下 - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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