2019년 07월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 19일:
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1542 kcal
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지방: 50.17g | 단백질: 63.45g | 탄수화물: 223.49g.
아침 식사: Yumurta Beyazı, Yörsan Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. 점심 식사: Pişmiş Yumurta Sarısı, Siyah Zeytin, Yumurta. 저녁 식사: Gevrek, Salatalık, Tatlı Kiraz, Şeftali, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Zeytinyağlı Kereviz, Beyaz Ekmek, Muz, Susamlı Simit. 간식/기타: Susamlı Simit, Türk Kahvesi. 더보기
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3039 kcal
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운동:
파워 워킹 - 3 시간 34 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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