theonlyrealperson님의 저널, 2019년 07월 18일

2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

119.5 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg. 남은양: 28.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:

7 kcal

지방: 0.14g | 단백질: 0.85g | 탄수화물: 0.28g. 아침 식사: Coffee. 더보기

4008 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기

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