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2019년 07월 17일
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Peso da balança da academia sem tênis 💪😎 foco
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2.6 kg
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다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 17일:
1637 kcal
지방: 52.99g | 단백질: 90.21g | 탄수화물: 200.46g.
아침 식사:
Chocolate Quente (feito com Leite Integral), Pão na Chapa.
점심 식사:
Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Herbalife Chá NRG, Herbalife Shake de Cappuccino.
저녁 식사:
Ovo Mexido.
간식/기타:
Kebab.
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2394 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 6 시간.
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