2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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1260 kcal
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지방: 30.12g | 단백질: 75.96g | 탄수화물: 191.92g.
아침 식사: Banana da Terra, Aviação Manteiga com Sal, DIA Peito de Frango Desfiado, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: La Violetera Azeitonas Verdes, Laranjas, Acelga, Tomates, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Liv Up Batata Rústica com Alecrim. 저녁 식사: Seara Peito de Frango Desfiado, Abacaxi, Acelga, Tomates. 간식/기타: Banana da Terra, Banana Caturra, Ylafrut Iogurte sem Lactose com Mel. 더보기
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1066 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 12 분, Google Fit - 21 시간 28 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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