2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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2089 kcal
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지방: 62.97g | 단백질: 173.93g | 탄수화물: 203.74g.
아침 식사: Seara Presunto Magro, Danubio Creme de Queijo Frescal Ultrafiltrado, Santa Clara Ricota Fresca, Ovo, Plus Vita Pão de Forma Light Branco. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor, Tio João Arroz Integral Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral, Integralmedica Whey 100% Pure, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Nestlé Leite Ninho sem Lactose, Ovo, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Adria Adria Plus Life Cacau e Cereais , Quaker Farinha de Aveia, Linea Achocolatado Zero Adição de Açúcares, Integralmedica Whey 100% Pure, Belive Palitos de Batata Doce Sabor Mostarda e Mel. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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