2019년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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40.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 18일:
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1511 kcal
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지방: 36.13g | 단백질: 124.54g | 탄수화물: 188.19g.
아침 식사: 🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella, Crownfield Bran Sticks, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 0%, Tuorlo d'uovo, Cocktail o Mix di Frutta, Semi di Chia (Sevenhills) ♣️, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. 점심 식사: Carosello o Cetriolo 🥒, Sashimi Spigola (1Porzione - 5Pz), Verdura per gamberi e calamari🍲, Seafrost Calamari Puliti, Alga Nori Essiccata (Probios), Sashimi di Tonno, Olio di Sesamo, Insalata Mista Verde, Salsa di Soia. 저녁 식사: Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo, Cipolle Rosse, La Fiammante Passata di Pomodoro, Exquisa Latticini Fresco Cremoso Fitline, Tuorlo d'uovo, Daily Bread Pane di Segale, Auchan Insalata Novella, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori, Aceto o succo di limone, Olio Extra Vergine di Oliva, 🐚Alghe Essiccate. 간식/기타: Lattuga, Orogel Zucchine a Fette, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Carosello o Cetriolo 🥒, Limone 🍋, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Blast 🍬, Aceto di Mele, ☕Caffè. 더보기
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1207 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 스텝퍼 - 10 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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