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Balança academia sem tênis
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73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1460 kcal
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지방: 68.44g | 단백질: 113.50g | 탄수화물: 100.03g.
아침 식사: Cafezinho, Quaker Aveia em Flocos, Herbalife Shake de Piña Colada. 점심 식사: Molho Vinagrete, Alface Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Estrogonofe de Frango. 저녁 식사: Sopa de Legumes com Carne. 간식/기타: Mentos Chiclete sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 더보기
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2483 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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