2019년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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1916 kcal
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지방: 121.51g | 단백질: 43.63g | 탄수화물: 181.40g.
아침 식사: Roo bar, Walnuts, Blueberries, Bananas, Mango. 점심 식사: Manoa Lettuce, Walnuts, Wegmans Pumpkin Seed Oil, Dried Whole Sesame Seeds, Radish, Carrots, Tomatoes. 저녁 식사: Date, Jason's Deli Sprouts, David Seeds Pumpkin Seeds, Wegmans Pumpkin Seed Oil, Tomatoes, Zucchini, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Apples, 2% Fat Milk, Coffee, Date, Peach. 더보기
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2550 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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