2019년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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1651 kcal
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지방: 50.47g | 단백질: 101.36g | 탄수화물: 189.68g.
아침 식사: Alpenmark Emmentaler Switzerland, Harry Steinofenbrot, Böklunder Geflügel-Salami, Aldi Kondensmilch 4%, Thomy Scharfer Senf. 점심 식사: Alnatura Dinkelflocken Feinblatt, Himbeeren, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt 0,1%, Belbake Vanillin-Zucker. 저녁 식사: REWE Bio Vollkorn-Spaghetti, Rama Cremefine 7%, Aldi Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Zucchini, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Lorenz Salzstangen, Haribo Lakritzschnecke. 더보기
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2451 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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