|
Наконец-то прошла эта сумасшедшая неделя, спала очень мало, а ела все подряд и ночами, результат на лицо 😪 вес 61.1 кг, понимаю что часть это вода, но качество тело изменилось и по одежде видно что тесновато стало...
Ставлю себе до конца месяца (31.07) цели:✔️ вернуться в нормальный режим питания, ✔️больше активности,✔️ не есть сладкое и мучное🥖🥐🍫🍦, ✔️изменить качество тела и ✔️сбросить вес до 58 кг.
|
61.1 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
|
1147 kcal
|
지방: 59.22g | 단백질: 52.80g | 탄수화물: 107.82g.
점심 식사: Томатный Сок, Рыба Тушеная, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Савушкин Сыр Творожный Сливочный 60%, Суп Грибной. 간식/기타: Яблоко Голден, La Pina Арахисовая Паста, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые. 더보기
|
주 1.5 kg 증가하기
|