2019년 07월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 17일:
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2068 kcal
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지방: 81.44g | 단백질: 114.19g | 탄수화물: 220.76g.
아침 식사: Scrambled Egg , Albany Low GI White Bread. 점심 식사: Woolworths Plain Savoury Crackers , Peanut Butter, KFC Pops (Small). 저녁 식사: Woolworths Thai Green Curry Chicken. 간식/기타: Woolworths Medium Carrots , Woolworths Moist Sliced Biltong, Apples, Coffee with Milk. 더보기
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2735 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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