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早餐 烤山雞😍配豆干 便當菜一盒
便當菜 一定有
2份綠色蔬菜 1份蛋類 1份瓜類
下午茶 吃鬆餅包奶油乳酪1/4份
冰淇淋一口 杏仁奶一大杯
仙女紅茶一瓶 優格配堅果半杯
晚餐外出吃原味火鍋 😊
👑晚上悄悄報到了 難怪最近胸口漲
+諾麗果粉 沒運動 從台中回來後
腳沒一天舒服過 每天都站著工作
所以腳底板 小腿爆酸阿
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69.3 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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1606 kcal
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지방: 98.72g | 단백질: 104.88g | 탄수화물: 85.78g.
아침 식사: 海帶（加醬油）, 油炸豆腐, 有皮雞肉（烘烤）. 저녁 식사: 水煮肉片, 火鍋. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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