2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.1 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1013 kcal
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지방: 17.55g | 단백질: 57.98g | 탄수화물: 110.89g.
아침 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Coffee, Clementines, Blueberries, Raspberries. 점심 식사: Heinz Spicy Brown Mustard, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Dole Baby Spinach, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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3840 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 25 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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