2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.4 kg
지금까지 감소한: 34.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1197 kcal
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지방: 55.27g | 단백질: 78.60g | 탄수화물: 97.09g.
아침 식사: Natville Manteiga com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Batata Doce, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Café, Paleta Bovina. 저녁 식사: Kisabor Molho Tártaro, Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Italac Leite Desnatado, Café com Açúcar, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3853 kcal
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운동:
운전 - 38 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 4 시간, Google Fit - 11 시간 22 분. 더보기
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주 14 kg 감소하기
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