2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.2 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1490 kcal
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지방: 51.38g | 단백질: 97.60g | 탄수화물: 160.63g.
아침 식사: Vigor Grego Zero Gorduras Amora, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Camil Bolacha de Arroz Integral, Banana-Maçã, Ovo Cozido. 점심 식사: Costela Bovina Assada, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Uva Itália, Banana-Maçã, Verde Campo Iogurte Natural Whey Pasta de Amendoim, Nutrata Whey Grego Bar Mousse de Maracujá. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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