2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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1636 kcal
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지방: 61.24g | 단백질: 67.08g | 탄수화물: 215.65g.
아침 식사: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Простоквашино Молоко 1%, Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Кофе (из Молотых Зерен), Черешня, Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. 점심 식사: Макси Котлета Рыбная Жареная, Суп из Семги. 저녁 식사: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Лента Перец Ласточка, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Арбуз, Good Food Смесь Ореховая, Персики. 더보기
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2626 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간 30 분, 사우나 - 15 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간, 책벅지 - 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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