2019년 07월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 16일:
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2409 kcal
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지방: 62.71g | 단백질: 274.46g | 탄수화물: 182.71g.
아침 식사: Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Caffè Espresso. 점심 식사: Scaloppine al Limone, Conad Melanzane Grigliate, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. 저녁 식사: Pomodori, Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale. 간식/기타: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Caffè Espresso, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%. 더보기
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2466 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 26 분, 숙면 - 6 시간 19 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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