Keddie님의 저널, 2013년 01월 10일

2013년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

138.3 kg 지금까지 감소한: 4.5 kg. 남은양: 47.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 10일:

2398 kcal

지방: 102.69g | 단백질: 96.09g | 탄수화물: 247.68g. 아침 식사: Milk (Nonfat). 점심 식사: French Dip Sandwich, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). 저녁 식사: Guacamole, Puerto Rican Style Rice with Chicken (Arroz Con Pollo). 간식/기타: Garden Veggie Chips - Sea Salt. 더보기

4600 kcal

운동: 운전 - 30 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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