2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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2206 kcal
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지방: 109.76g | 단백질: 98.54g | 탄수화물: 215.71g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Café, Óleo de Coco. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vapza Carne Seca, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca . 저녁 식사: Carne de Porco Assada, Batata Doce, Subway Tomate, Rúcula, Alface. 간식/기타: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Nestlé Leite Ninho (13g), Sorvete. 더보기
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683 kcal
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운동:
이소라 - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, Samsung Health - 22 시간 55 분. 더보기
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주 7.4 kg 증가하기
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