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Semana começou puxada, resultado dos excessos exagerados do FDS... é hora de ficar mais vigilante! Foco!
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87.4 kg
지금까지 감소한: 32.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1219 kcal
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지방: 45.56g | 단백질: 77.47g | 탄수화물: 129.76g.
아침 식사: Geléias e Conservas, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Paleta Bovina, Kisabor Molho para Salada Iorgute com Hortelã, Café, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Batata Doce, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Ovo Cozido, Quinta D'ouro Azeite de Oliva Extra Virgem, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Pão Light 12 Grãos. 간식/기타: Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cookies Integrais Aveia e Passas, Café com Açúcar. 더보기
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3449 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 10 시간. 더보기
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주 16.8 kg 증가하기
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