2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1513 kcal
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지방: 55.45g | 단백질: 152.41g | 탄수화물: 103.99g.
아침 식사: Doğal Peynir, Soğanlar, Yeşil Acı Biber, Salatalık, Domatesler, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Bal, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Yumurta Beyazı. 점심 식사: Emin Dana Kuşbaşı, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). 저녁 식사: Salatalık, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Peyman Kuru Erik, Yer Fıstığı, Tadım Çekirdek. 더보기
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2110 kcal
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운동:
fitness - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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