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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 21.2%, M: 38.7%
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93.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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3145 kcal
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지방: 84.32g | 단백질: 208.35g | 탄수화물: 396.36g.
아침 식사: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Beterrabas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Grano Frozen Brócolis Congelado, Pernil Assado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. 저녁 식사: Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Santa Ernestina Crock Pizza Original. 간식/기타: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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