2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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920 kcal
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지방: 58.13g | 단백질: 58.31g | 탄수화물: 44.86g.
아침 식사: Ovo Cozido. 점심 식사: Ovo Cozido, Bom Petisco Atum Posta Ao Natural, Rabanetes, Alface, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Alface, Quiche de Espinafres sem Carne, Sopa de Espinafres. 간식/기타: Tremoços, Amêndoas. 더보기
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1914 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 휴식 - 23 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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댓글
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