2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1908 kcal
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지방: 22.37g | 단백질: 114.83g | 탄수화물: 332.85g.
아침 식사: Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Черешня, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко 1,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан. 점심 식사: Перекресток Персик, Соусе Терияки, Сэн Сой Лапша Рисовая, Соусе Терияки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 저녁 식사: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Кофе с Молоком, Персики, Персики. 간식/기타: Черешня. 더보기
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1892 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 15 분, 타원형 트레이너 - 14 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 13 시간 1 분, 책벅지 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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