2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.3 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1932 kcal
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지방: 57.98g | 단백질: 216.56g | 탄수화물: 134.31g.
아침 식사: Tatlı Kiraz, Armut, Kayısı, Uludağ Şekersiz Limonata, Yumurta Beyazı, Yumurta, Kahve (Çabuk Hazırlanan Toz), Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Çökelek, Beypazarı Maden Suyu, İçim Kefir, Muz. 점심 식사: Migros Yarım Yağlı Süt, Myprotein Impact Whey Protein . 저녁 식사: Uludağ Şekersiz Limonata, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Taze Fasulye. 간식/기타: Eti Hoşbeş Çilekli, Lay's Klasik. 더보기
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2467 kcal
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운동:
로잉 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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