pagentes님의 저널, 2019년 07월 15일

2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
75 kg 지금까지 감소한: 20 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
1821 kcal 지방: 76.97g | 단백질: 89.48g | 탄수화물: 193.76g.   아침 식사: Azúcar, Pan Multicereales, Hero Mermelada de Frambuesas Light, Café Cortado. 점심 식사: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogurt Natural, Cebollas, Hacendado Tomate Frito, Aceite de Oliva Extra Virgen, Lentejas, Chorizo de Cerdo, Pechuga de Pollo. 저녁 식사: la Artesana Mermelada de Arandanos, Danone Yogurt Natural, Noel Butifarra Blanca, Huevo, Vichyssoise. 간식/기타: Melón, Sandía, Lindt Mint Intense. 더보기
2282 kcal 운동: 휴식 - 12 시간   50 분, 숙면 - 7 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간   10 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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