2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.3 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 29.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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1602 kcal
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지방: 58.59g | 단백질: 131.95g | 탄수화물: 128.23g.
아침 식사: Happy Harvest Trockenpflaumen, Kölln Haferflocken, Alnatura Leinöl Nativ. Second Breakfast: Alnatura Champignon Pastete , Edeka Bio Dinkelbrot, BackWerk Frische Schnitte Vollkorn Gouda. 점심 식사: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Klassik, Tomaten, BioGourmet Buchweizen Bulgur. Afternoon Tea: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. 저녁 식사: Tomaten, Lidl Kasseler Lachs, Gurke (mit Schale), Spiegelei, Aldi Thunfisch. 더보기
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1475 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 46 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 10 분, Samsung Health - 22 시간 4 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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